Wie Ihre Ernährung Ihren gestillten Babys Stuhlgang beeinflußt...

Sie aßen würzige Nahrung gestern. Oder viele Milchprodukte. Oder nahmen Faser-Ergänzungen. Und jetzt sieht Babys Stuhlgang anders aus. Sind Sie die Ursache? Sollten Sie Ihre Ernährung ändern?

Die kurze Antwort: vielleicht. Ihre Ernährung beeinflußt Muttermilch und Babys Stuhlgang. Aber die längere Antwort ist mehr nuanciert - die meisten Nahrung ist in Ordnung und Sie brauchen echte Muster zu suchen bevor Sie irgendetwas ändern.

Wie Ihre Ernährung Babys Stuhlgang erreicht

Alles was Sie essen wird während Verdauung aufgeschlüsselt. Nährstoffe werden in Ihren Blutstrom und dann in Stillen aufgenommen. Stillen-Zusammensetzung ändert sich während des Tages basierend auf was Sie gegessen haben.

Also ja - Ihre Ernährung beeinflußt Milch-Zusammensetzung, was Babys Verdauung und Stuhlgang beeinflußt.

Die Schlüssel-Nährstoffe, die zählen

• Faser: Sie essen Faser → mehr Faser bekommt in Milch → Babys Stuhlgang wird weicher
• Eisen: Sie nehmen Eisen-Ergänzungen → mehr Eisen in Milch → Babys Stuhlgang kann grünlich werden
• Fett: Sie essen hohe Fett-Lebensmittel → Milch ist fettiger → Babys Stuhlgang ändert sich leicht
• Allergen: Sie essen etwas Sie sind allergisch zu → Proteine, die Allergie auslösen betreten Milch → Baby kann reagieren

Lebensmittel, die am häufigsten Babys Stuhlgang beeinflussen

Hoch-Faser-Lebensmittel (Machen Stuhlgang weicher)

Lebensmittel: Pflaumen, Flachssamen, Bohnen, Linsen, Vollkorn-Brot, Kleie, hochfaserig Getreide

Effekt: Babys Stuhlgang wird deutlich weicher oder lockerer innerhalb 6-24 Stunden.

Ist das ein Problem? Nicht es sei denn es wird Durchfall. Weicher Stuhlgang vom Faser ist normal. Wenn Baby wässrig Durchfall, reduzieren Sie hohe-Faser-Aufnahme zeitweise.

Milchprodukte (Wenn Sie empfindlich sind)

Lebensmittel: Milch, Joghurt, Käse, Butter, Creme

Effekt: Wenn Sie Milch-Empfindlichkeit haben (unterschiedlich von Laktose-Unverträglichkeit), kann Ihr Baby Reaktionen haben. Mögliche Zeichen: grüner, schleimiger Stuhlgang; sichtbare Blutflecken; Babys Haut verschlechtert sich (Ekzem); Baby scheint extra Gas oder mürrisch.

Ist das ein Problem? Nur wenn Ihr Baby reagiert. Die meisten gestillten Babys handhaben Mutters Milchprodukte fein. Wenn Sie verdächtigen Baby reagiert, eliminieren Sie völlig Milchprodukte für 2 Wochen und sehen ob Baby besser wird. Wenn ja, Sie haben die Ursache gefunden. Wenn nein, waren Milchprodukte wahrscheinlich nicht das Problem.

Eisen-Ergänzungen (Machen Stuhlgang grünlich)

Lebensmittel/Ergänzungen: Eisen-Pillen, Eisen-reich Lebensmittel (Rotes Fleisch, Spinat, angereicherte Getreide)

Effekt: Babys Stuhlgang kann grünlich oder dunkler grünlich innerhalb Tagen werden.

Ist das ein Problem? Nein. Eisen ist wesentlich für Ihre Gesundheit. Stoppen Sie nicht es zu nehmen weil der Stuhlgang Farbe. Grüner Stuhlgang allein ist nicht eine Sorge.

Würzige Lebensmittel (Normalerweise zählt nicht)

Lebensmittel: Alles würzig - Currys, heiße Sauce, Salsa

Effekt: Trotz des Mythos, würzige Nahrung selten stört gestillte Babys. Ihr Baby isst nicht die Kapsakinoid direkt - es ist nicht konzentriert genug in Milch, um sie zu irritieren.

Ist das ein Problem? Nein. Halten Sie würzige Nahrung zu essen wenn Sie es genießen. Das ist eins der wenigen Dinge, die nicht zählt.

Koffein (Minimaler Effekt)

Lebensmittel/Getränke: Kaffee, Tee, Schokolade, Energie-Getränke

Effekt: Sehr kleine Mengen bekommen in Milch. Die meisten Babys sind nicht beeinflußt. Übermäßig Koffein (5+ Tassen täglich) kann einige Babys fahrig oder Schlaf-Interferenz verursachen.

Ist das ein Problem? Nein, es sei denn Sie trinken riesige Mengen. Gemäßigt Koffein ist in Ordnung.

Alkohol (In Milch)

Getränke: Irgendein alkoholisch Getränk

Effekt: Alkohol betritt Milch in kleine Mengen. Die meisten Beweis deutet an gelegentlich Trinken wahrscheinlich nicht harmlos ist. Alkohol völlig zu vermeiden ist am sichersten.

Ist das ein Problem? Für gelegentlich Trinken, wahrscheinlich nicht. Regelmäßig Täglich Trinken wird nicht während des Stillens empfohlen.

Lebensmittel, die NormalerWise Babys Stuhlgang nicht beeinflussen (Trotz Mythen)

• Knoblauch (wird Baby nicht stören, könnte Milch-Geschmack leicht ändern)
• Schokolade (minimaler Effekt)
• Kreuzblütler-Gemüse wie Brokkoli oder Kohl (wird Baby zu Gas verursachen nicht)
• Eier (gut es sei denn Sie sind allergisch)
• Erdnüsse (gut es sei denn Sie haben Erdnuss-Allergie)
• Fische (gut für Baby, obwohl hoher Quecksilber-Fische sind eine Sorge für Sie)

Wie man Ursache und Wirkung verfolgt

Halten Sie zwei Journale

Dies ist die einzige Weise, echte zu erfiguren, wenn Ihre Ernährung Babys Symptome verursacht:

• Ihr Ernährungs-Journal: Schreiben Sie alles was Sie essen. Seien Sie spezifisch über Mengen und Zeitpunkt.
• Babys Stuhlgang-Journal: Protokollieren Sie Babys Stuhlgang - Farbe, Konsistenz, ungewöhnlich Symptome, Zeit des Tages.

Verfolgen Sie mindestens 3-5 Tage um auf Muster zu suchen. Kam grüner Stuhlgang nach Tagen, wenn Sie viel Eisen-angereichert Getreide aßen? Hatte Baby schleimigen Stuhlgang an Tagen Sie viel Milchprodukte aßen? Echte Ursache-und-Wirkung Muster sollte sich über ein paar Tage zeigen.

Einfach Lebensmittel-Eliminierung

Wenn Sie ein spezifisches Lebensmittel verdächtigen, versuchen Sie essen etwas mit diesem Zutat für 2 Wochen nicht. Wenn Baby besser wird, das Lebensmittel war wahrscheinlich die Ursache. Wenn etwas ändert sich nicht, wahrscheinlich war das Lebensmittel nicht das Problem.

Die meisten häufig: Milchprodukte. Die meisten Eltern: falsch Milchprodukte beschuldigen. Der beste Zugang: sehen wenn es entfernen für 2 Wochen tatsächlich Babys Symptome ändert. Wenn es tut, Sie haben etwas gefunden. Wenn es nicht, gehen Sie zurück zu Milchprodukte schuld-frei zu essen.

Rote Flaggen (Rufen Sie Ihren Kinderarzt an)

Ernährung normalerweise nicht verursacht diese, aber sehen Ihren Arzt wenn:

• Baby hat Blut in Stuhlgang, Schleim, das anhält oder sehr häufig Durchfall (könnte Allergie sein, nicht einfach Ihre Ernährung)
• Baby hat Bienenkörbe, Schwellung oder Atem-Schwierigkeit (mögliche Allergen)
• Baby verliert Gewicht oder nicht Gewicht wie erwartet gewinnen (Ernährungs-Problem, nicht Windel-Problem)
• Baby hat schweres Gas, Aufbau oder scheint in Schmerz

Das große Bild

Ihre Ernährung beeinflußt Milch, was Babys Stuhlgang beeinflußt. Aber die meisten Lebensmittel sind gut. Die meisten Babys sind robust zu Ernährungs-Veränderungen. Sie suchen echte Muster - nicht einfach ein-mal Zufälligkeiten. Und wenn Sie finden ein Muster (wie Milchprodukte verursachen schleimig Stuhlgang), können Sie tatsächlich etwas darüber tun anstatt sich zu fragen.

Dokumentieren Sie alles

PipPoopie macht Verfolgung Ursache und Wirkung viel einfacher - protokollieren was Sie aßen und wie Babys Stuhlgang gleichzeitig aussah, daher wenn Sie zurückschauen beim Muster über eine Woche, können Sie tatsächlich Korrelationen sehen anstatt von Gedächtnis zu raten. Das ist besonders hilfreich wenn Sie eine Eliminierungs-Diät tun um herauszufinden ob etwas Baby stört.